健身车主要减哪里的肉？我帮你验证过了
骑健身车不仅操作非常便捷，且不限性别，男女都可以用它来进行健身和减肥。所以现在很多人家里都放置有健身车，以供自己和家人随时进行锻炼。就我个人而言，自从入手健身车以来（我现在用的是爱康ICON旗下百乐福系列，感兴趣的可以去了解一下），好处还是不少的，很多人会问我，健身车可以减哪里的肉肉，且看下文：一、可以有效减肚子
骑健身车的时候非常锻炼我们的腰部力量，长时间的腰部支撑会让我们的腰腹部有发酸的感觉，这能加速腰腹部热量的消耗。久而久之，我们腰部和肚子上的脂肪就会逐渐被减掉，而腰腹部的肌肉也会变得越来越紧致，让我们的腰身更苗条，肚子也会变得更平坦。
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二、可以锻炼手臂肌肉
我们在骑健身车的时候，手臂也是一个很重要的受力点，支撑着我们全身协调地进行骑行。如果长期坚持进行，能让我们手臂的肌肉得到有效锻炼，对于瘦手臂也有一定的辅助作用。
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三、可以快速瘦腿
大家都知道，骑行时主要靠腿部不断循环运动来支撑轮子转动，因此腿部的运动力度相当大。所以进行健身车骑行时其实是非常锻炼腿部的，不仅可以帮助大家快速甩掉腿部的赘肉，还能让腿部的肌肉线条变得更加健美。
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看完以上，大家不难发现骑健身车基本是一种全身性的运动。我差不多每天坚持骑行半小时以上，一个月后全身的各个部位都瘦了不少，整个身体的感觉也很不错。当然，有的人会问了，我锻炼这么长时间了，为什么没有明显瘦下来的感觉，主要考虑以下几个方面：
1、姿势不对
骑动感单车没有效果，首先考虑就是骑动感单车的姿势不对，姿势决定了人体肌肉组织能否很好的受到锻炼，以及脂肪能否很好的消耗，错误的姿势一般是没有多大效果的。
2、体质不一样
每个人的身体素质以及肥胖程度都不一样，有的人体质好且比较瘦，那么很容易瘦下来，反之则不容易瘦。
3、时间太短
虽然动感单车具有较好的减肥效果，但是也要经过一定的时间才可能看得到效果，若还没有达到减脂的程度就停止，那么肯定是没有什么效果的，需要长久的坚持和合理的时间分配，一般每次有效的训练时间要大于30分钟。
如果你是一个新手，还可以借助健身车上的一些功能，例如我使用的这款产品，内置20款训练程序，可以自由切换各种模式，差不多可以代替私教的角色了。
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