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标题: 用4fit代餐粉减肥怎么样 [打印本页]

作者: 倾清宝贝 时间: 2019-9-10 22:58
标题: 用4fit代餐粉减肥怎么样
4fit代餐粉是可以减肥的，原理就是控制饮食，减少热量的摄入，含有蛋白质成分加强饱腹感。

作为一个在减肥事业上奋斗多年的人，我真的想说，比起饮食和运动方法，你最应该调节好的是减肥心态，不要设置太高的目标，不要强迫自己每天都做的特别好，你需要慢慢培养出减肥习惯，这样才能轻体一辈子，而不是一阵子。减肥这条路，我走10年了，弯路正途我都尝试过，如果你真的愿意减肥，那我也真的愿意跟你分享我的减肥经验。

我从小就特别爱吃，从中学到大学，体重竟直线飙升，成了专业里最胖的女孩。自卑敏感，肥胖土气，所以越来越宅，越宅越胖。

看着自己的体型日益壮硕，我也尝试过减肥。花重金买了减肥药，但吃完不是拉肚子就是心跳加速，有时还会头晕，吓得我赶紧停了药。之后我又尝试只吃水煮菜，每天只吃两斤水果，以及断食辟谷。刚开始几天体重降的很快，但过了四五天，我就坚持不下去了，疯狂想念碳水，上课精神不集中，连做梦都会梦到食物。后来我改变了策略，正常吃东西，但事后就偷偷去厕所催吐。抠喉很难受，但吐出来心里就没那么自责。随着一次次催吐，一次次鼻涕眼泪糊一脸，我觉得自己很可怜，别人都那么健康那么苗条，只有我控制不住食欲，控制不住体型，还坚持不了运动，把自己折腾成这个鬼样子。

后来，在朋友的推荐下我开始食用4fit代餐粉，开始的第一周我每隔一天用4fit代餐粉代替每天晚餐，保证低卡营养。一个星期结束后没有拉肚子的情况，我每天都在吃，合理搭配膳食，通过做适量的运动，尽量少吃高油高卡食物，多吃清淡饭菜，再加一些粗粮和水果，让摄入小于总消耗。结果差不多两个月下来，我竟然从160逐渐瘦到了130，过程相对轻松，一直都没反弹。

康富来4fit代餐粉口感也不错。像以前那种完全代替正餐的产品，我肯定坚持不了，因为没有吃饭的满足感。但这个就比较合理，每天都可以吃菜和少量肉，断了也不会暴力反弹。

反正对于代餐这种东西，我觉得没必要神话，也没必要贬低。如果你可以自己做减脂餐和适量运动，那坚持下去也能瘦！但如果你不喜欢或不方便做运动，平时还总点高油高卡的外卖，那也可以尝试代餐这种辅助品，至少比减肥药和疯狂节食好。而且大餐之后，下一顿可以用低卡代餐来补救下。选择减肥产品时，不仅要选4fit这种营养全面的代餐粉，还要考虑口感、饱腹感、效果，有多少人工添加、反不反弹等因素。

等你逐渐习惯了和食物合作，那以后不借助代餐，你也可以养成易瘦体质。可如果你完全依靠代餐，自己没有科学饮食和适量运动的意识，神仙药也救不了你。希望我之前的经验可以帮到大家。

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