从浅秋到深秋这5款美食多给孩子吃提高记忆力

寡人要美人儿

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立秋后，不管是孩子还是大人，都应该注重身体的营养，其实女性也一样，很多妈妈们每天忙于照顾老公、孩子和老人，往往忽略了对自身的照顾，身体不是缺这，就是缺哪，时间一长，就会带来负面效果，很多女性脸上会长雀斑，记忆力也会快速衰减，出来未老先衰的征兆。更有女性会经常失眠，导致神经衰弱，让家人和亲人倍感揪心。因此，今天给大家的推荐的这 5 道食物里，像桂圆银耳羹和鲜虾粥这两款美味，不但孩子可以吃，女性也可以吃，从浅秋到深秋，坚持吃上三个月，相信在冬日阳光下，自己会脱变成一个崭新的自己。从浅秋到深秋，这 5 款美食多给孩子吃，提供记忆力，孩子学习更好，记得一定要做给孩子吃哦 !
一、培根土豆泥
食材
土豆 2 个、培根 30 克、胡椒粉 3 克
做法
1、准备好食材，土豆 2 个、培根 30 克、胡椒粉 3 克。
2、热锅放油，将培根煎香煎熟 ;
3、煎好的培根切成末 ;
4、土豆去皮后切块蒸熟，捣烂成泥 ;
5、土豆泥加入培根末，撒入胡椒粉搅拌匀即可食用。
6、上桌的效果很不错，宝宝很喜欢吃，稀罕的赶快做起来吧 !
小贴士
1、土豆泥里也可加入少量牛奶，口感会更香浓美味。
2、培根有一定的咸味，所以无需再加盐。
二、鲜虾粥
大虾 6 只、大米 30 克、葱 5 克、姜 5 克、盐 3 克
1、准备好食材，大虾 6 只、大米 30 克、葱 5 克、姜 5 克、盐 3 克
2、虾去壳去虾线，姜切丝，葱切末。
3、大米洗净放入锅中，倒入足量的水。
4、大火煮沸转小火，煮至米粒开花。
5、放入洗净的虾仁，轻轻划散开。
6、加入姜丝、等虾变红变弯后，调入盐。
7、锅中关火，撒入葱花即可。
8、上桌的效果很棒，夏天最合适吃了，喜欢的朋友可以做起来。
1、剥虾时如果带点虾头的油，煮出的粥味道会更鲜。
2、虾入锅后不宜久煮，最后是粥煮好后放入锅中，煮至变色即可。
三、桂圆银耳羹
银耳 10 克、桂圆 10 个、枸杞 2 克、红枣 10 粒、冰糖 10 克
1、准备食材，银耳 10 克、桂圆 10 个、枸杞 2 克、红枣 10 粒、冰糖 10 克。
2、银耳洗净用温水充分泡发，去蒂后掰小块。
3、桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。
4、冷水入银耳大火煮沸后转小火。
5、加冰糖往一方向搅拌。
6、待小火炖 1 小时后，放入桂圆。
7、放入红枣继续炖 1 小时。
8、等银耳大部分熬化、汤汁粘稠，撒入枸杞后关火。
9、上桌的效果很不错，喜欢的朋友赶快做起来吧 !
1、银耳泡发时冬天可用温水，不要用热水，这样会影响银耳涨发的数量而且也会影响其泡发质量使其口感粘软。
2、此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。
四、鸡蛋三明治
鸡蛋 3 个、吐司面包 8 片、圣女果 10 个、火腿 100 克、黄瓜 30 克、沙拉酱 10 克
1、准备好食材，鸡蛋 3 个、吐司面包 8 片、圣女果 10 个、火腿 100 克、黄瓜 30 克、沙拉酱 10 克
2、锅中放冷水，放入鸡蛋，开中火，煮 10 分钟 ; 鸡蛋煮好后，放入盛有冷水的盆中，浸泡 5 分钟后剥去鸡蛋壳，将蛋白、蛋黄分别切成丁，放入碗中。
3、鸡蛋碎中加入色拉酱，搅拌均匀，让鸡蛋碎表面能包裹一层沙拉酱。
4、黄瓜、圣女果洗净切片，方火腿切成片备用。
5、取一片吐司面包片，将拌好的鸡蛋沙拉酱用勺子均匀涂在火腿片上面。
6、铺上一层黄瓜片、圣女果片、火腿片。
7、再放上一片吐司面包，再将拌好的鸡蛋沙拉酱用勺子均匀涂在火腿片上面。
8、铺上一层黄瓜片、圣女果片、火腿片。
9、盖上一片吐司面包，这样三层的家庭版鸡蛋三明治就做好了。
10、用几个小叉子，固定一下，然后根据自己的喜好，切成自己喜欢的形状即可。
11、上桌的效果很不错，宝宝们一定非常喜欢，赶快给他们做起来吧 !
五、三鲜蛋炒饭
剩米饭 1 碗、鲜虾 3 只、香肠 30 克、鸡蛋 2 个、香菇 2 朵、玉米粒 10 克、豌豆 10 克、胡萝卜丁 10 克、葱花 3 克、盐 5 克、生抽 10 毫升
1、准备好食材，剩米饭 1 碗、鲜虾 3 只、香肠 30 克、鸡蛋 2 个、香菇 2 朵、玉米粒 10 克、豌豆 10 克、胡萝卜丁 10 克、葱花 3 克、盐 5 克、生抽 10 毫升。
2、香菇、腊肠、鲜虾分别切成丁，杂蔬洗净沥水。
3、锅热放油，鸡蛋打散加入葱花，倒入锅中。
4、快速将鸡蛋划散。
5、倒入第 2 步骤里的所有食材，翻炒均匀。
6、调入一匙盐，炒匀。
7、加入米饭，和锅中食材一起翻炒匀。
8、可以按照个人爱好调入酱油少许，不放也可以，炒匀关火即可。
9、上桌后的效果很棒，喜欢的朋友可以先做起来了。
1、炒饭的配菜，不一定要一模一样，完全可以根据自己家里有的食材进行搭配。
2、用来做炒饭的米饭，尽量用隔夜的米饭，不能太软，要一粒粒的。