应对压力与积极生活

咎由自取你怪谁

　　本文编译整理自外国关于Zenflore的报道

　　2018年是跌宕起伏的一年，这可能是我经历过的压力最大的一年，有点像坐过山车般起起伏伏。我的草稿中有一篇文章从来没有发表过，它是在我今年最艰难的时候写下的一篇心路历程。社交媒体为我们的生活提供了很多精彩的片段，让我们分享在国外的旅行和新买的衣服，但与此同时，我也绝望地迷失在生活中，不知道要去哪里。

　　

　　我第一次饱受焦虑之苦。我以前也有过焦虑，这种感觉对我来说很熟悉，但我从来没有经历过持续如此之久的焦虑，甚至到了身体不适、胸痛、呼吸困难和失眠的程度。虽然这样的焦虑已经不再那么强烈，但我一直在努力减少这样的感觉，提醒自己一切都很好。

　　几个月前，Zenflore公司联系我，问我是否有兴趣试用他们新上市的益生菌配方，它可以减缓日常压力。对我而言，那是很艰难的一周，当这封邮件突然出现在我的收件箱里时，我觉得很奇怪，但又有点好奇。我想进一步了解这种产品，也想亲自尝试一下。于是我收到了一盒Zenflore，试用了四周，并分享了我的试用结果。

　　Zenflore是什么?

　　Zenflore益生菌是一种天然补充剂，不含大多数常见的过敏原，如麸质、乳制品和大豆等。它含有1714-Serenitas，可激活大脑中与学习、情感和记忆相关的区域，并降低应激激素皮质醇的水平。

　　Zenflore?成人益生菌

　　含有B族维生素，在您忙碌和需要的时候呵护您的身心健康。

　　Zenflore是肠道的微生物群，在肠道和大脑的协作中发挥重要作用，也被称为“胃肠-大脑轴”。肠道细菌分泌人体50%以上的多巴胺和90%以上的血清素。研究表明，拥有健康的微生物群，肠道可以更好地管理情绪和心理健康。

　　我的使用感受

　　我每天早饭的时候吃一粒Zenflore胶囊，但也可以在其它时间服用，空腹或饭后服用均可。我试用了四个星期才分享我的感受，因为我希望能公正地评价它的效果。

　　我是在服用大约一周之后才开始感觉到Zenflore的效果。我最初注意到的主要区别是睡眠质量的改善。说实话，我以前从没有过睡眠问题或失眠。我曾经是那种倒头就睡的人，但今年以来，睡眠开始成为一个难题，但现在，它终于回到了正轨，这多亏了Zenflore和我的努力，让我能够保持平静的状态。

　　三周后，我开始注意到我的整体情绪有了很大的变化，我不再急躁和焦虑，开始变得清醒和冷静，压力也不再那么可怕了，我相信Zenflore发挥了作用。除了服用益生菌，我还阅读了几本书，阅读帮助我缓解焦虑。除此之外，我还在练习冥想，平时多出门散步，哪怕只是快步走一小会儿。独立创业是件好事，但我有时也会因此感到孤独，从而陷入焦虑的情绪。

　　现在，我又订购了一盒Zenflore，如果它能继续帮助我缓解压力和焦虑，我一定会在Instagram上更新我的故事，与大家分享我的近况。我对2019年充满信心，期待着新年的到来。

　　在您忙碌和需要的时候呵护您的身心健康

　　Dinan T., and Cryan J. (2017). Brain–gut–microbiota axis — mood, metabolism and behaviour. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 14(2), 69-70.

　　Gershon M., and Tack J. (2007). The Serotonin Signalling System: From Basic Understanding to Drug Development for Functional GI Disorders. Gastroenterology, 132(1), 397-414.

　　肠道生产了人体内超过90%的血清素

　　Gershon M., and Tack J. (2007). The Serotonin Signalling System: From Basic Understanding to Drug Development for Functional GI Disorders. Gastroenterology, 132(1), 397-414.

　　肠道益生菌可以影响血清素在肠道内的产生

　　Kennedy P. et al. (2017). Kynurenine pathway metabolism and the microbiota-gut-brain axis.Neuropharmacology, 112, 399-412.

　　已在有日常压力的人群中进行过临床研究

　　Allen A. et al. (2016). Bidobacterium longum 1714 as a translational psychobiotic: modulation of stress, electrophysiology and neurocognition in healthy volunteers.Translational Psychiatry, 6(11), e939-e939.

　　婴儿出生时母亲传给婴儿的益生菌

　　Turroni F. et al. (2012) PLoS ONE, 7(5), e36957.