美食、看球两不误，世界杯的“甜蜜指南”看这里

夜凌sky

四年一度的世界杯到了，喜欢足球的小伙伴们，最近没少熬夜吧？但大半夜干巴巴的看球未免缺少了点趣味，所以在观看比赛时配上一点零食是很多小伙伴的选择。尤其是甜味零食和饮料，可谓熬夜看球的最佳伴侣。但很多小伙伴会问，吃太多甜食长肉可怎么办？有没有什么办法能让美食和看球两不误呢？小编今天特别奉上 " 甜蜜指南 "，教给小伙伴们智慧选择食物，轻松摆脱 " 甜蜜的负担 "。快来看看吧！专家：小王，真巧啊，买了这么多饮料和甜食，今晚又要通宵看世界杯了吧？（专家在超市遇到朋友小王）


小王（兴高采烈）：可不是，通宵看球必须有饮料相伴啊！


专家：大半夜的吃这么多甜食，小心会发胖哦。


小王：这届世界杯场场爆冷，我喜欢的球队一个劲输……不吃甜的真是没办法平复我脆弱的心！


专家：你可以选择低糖、无糖的零食饮料，看球、美食两不误。


小王：听说低糖、无糖的食品和饮料一般会用甜味剂代替糖，那个甜味剂不会有问题吧？


专家：那你可真是误会甜味剂了！甜味剂是常见的食品添加剂之一，其安全性已得到国际食品安全机构的肯定，有的品种使用历史长达 100 多年。


小王：真的吗？那可比我爷爷岁数都大好多！


专家：100 多年来，全世界对对甜味剂的研究一直就没停下来。比方说这饮料里的阿斯巴甜吧，被美国食品药品监督管理局描述为 " 研究最彻底的食品添加剂之一 "，其安全性 " 毋庸置疑 "！


小王：原来如此，看来是我想太多了。


专家：而且啊，甜味剂的甜度远高于蔗糖数十至数千倍不等，只要一点点就齁甜齁甜的！


小王：哦，那么只需添加极小量的甜味剂，就能达到与使用蔗糖一样的甜度了，涨知识。


专家：甜度高，热量却很低，用甜味剂代替糖，能大幅减少糖的摄入，尤其适合减肥人士食用。


小王：减糖不减甜！这下真不用担心甜蜜的 " 负担 " 了！


专家：不仅如此，甜味剂在口腔里不易产生酸，也不容易引起牙齿龋变哦。


小王：对于我这种爱吃甜又怕胖的人来说，选择添加甜味剂的食品和饮料既可以享受甜蜜的口感，又能控制糖的摄入，真是一举两得！


专家：没错，现在你不会将甜味剂这个 " 小甜心 " 视为洪水猛兽了吧？


小王：太感谢专家了，听君一席话，胜读十年书啊！我听您的，今天晚上看球，就选择低糖、无糖的零食和饮料啦！


智慧选择食物，丢掉 " 甜蜜的负担 "，一起乐享健康快乐的世界杯！听了专家的建议，世界杯期间，小伙伴们是不是也和小王一样，学到减糖不减甜的小窍门呢？偷偷告诉大家，今年食品安全周马上到了，六家专业机构将发布《食品甜味剂科学共识》，好好讲一讲甜味剂的知识，帮助大家正确了解甜味剂，智慧选择食物哦！