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明星负责种草美食，我负责吃了长胖，没可能了！
夏天这么热，每天都昏昏沉沉没胃口。话虽这么说，却依旧照吃不误，唯一的缺点就是少了吃到冒星星眼的喜悦，感觉吃只是为了不被饿死被迫要做的下下策。
明明大吃特吃是件开心事，不过一旦变成例行公事，真是对不起腰间那一坨赘肉。于是，大家开动脑筋，绞尽脑汁希望发现一些新鲜的美食。像是之前爆红的脏脏包、毛巾卷和喜茶等等。
同样作为吃货的明星们，也加入这场夏日美食 " 战役 "，唯一不同的是，他们一不小心就客串起带货的美食博主。粉丝吃货也很吃这一套，总是跟着同款吃吃吃，可万一嘴上过瘾了，身体长胖了，你该怎么办？
不要大条地只知道动嘴，吃之前要好好动动脑子，毕竟能对身材负责的人只有你自己。种草美食可以吃，可吃什么咱们这次听卡路里的。
这个夏天，种草美食的明星依旧不断货，钟楚曦算是 " 爆款红博主 " 了。过生日时，礼物就包括一大箱零食，连争当社会人的时候，也一定不能少了糖果。一颗棒棒糖的热量大约在 70 大卡上下，虽然看起来不多，可不知不觉一天吃个两三只，一餐饭就要少吃 1/3 才不会热量超标。
拍摄美美哒照片，零食也不离手，百利滋真的是看着我们吃它长大的，如果你知道小小一盒热量有 315 大卡，是不是瞬间成为童年噩梦？
正值旅行季，如果你去台北打卡，别忘了去钟楚曦安利的君悦排骨。这里每天都有全球吃货来慕名朝拜，不过 COCO 给你个提醒，一定要饿着肚子去，因为菜品分量简直为大胃王准备。
钟楚曦虽然忙着工作只停留一天，不过还是买来招牌排骨解馋，很真爱了。虽然好吃，不过每 100 克 268 大卡的热量，COCO 想选择狗带。
横跨美妆和时尚界的林允，如今也开始涉足美食圈。之前还拍了视频，推荐私藏零食。
同款山药片应该是不少人的真爱，虽然山药本身无论热量还是营养，对身体都非常友善，可变成零食真的很 " 有毒 "，小小一包就有 378 大卡，赶上半餐饭的标准热量了，这样消磨时间的代价是不是有点高？
为了勾引减肥仙女，不少零食都强调 " 低卡 "" 非油炸 " 的概念，催眠大家 " 吃我们的产品不发胖 "。COCO 做过对比，同一品牌的健康版薯片热量只比正常版低了 16%，突然有种被骗的感觉。
就算你自制力很强，早就跟零食划清界限，那正餐的选择也不能太随意。前不久，赵丽颖在微博晒单的外卖成功引起不少粉丝的关注，原来烤鸭是她的挚爱啊！虽然酥脆外皮很圈粉，不过每百克 436 大卡的热量非常影响食欲，这还没算上甜面酱和鸭饼的热量。
同样是好好吃饭，关晓彤的一餐非常健康，水煮蔬菜，然后就没有然后了，是不是有点过于 " 健康 "？反正不是 COCO 的菜。难怪，关晓彤有着 " 胸部以下全是腿 " 的好身材，真相了！
减肥需要控制摄入，不过这一份目测热量不超过 100 大卡的餐盒，营养有些过于单一。如果搭配些蛋白质和有益脂肪，才算合格的减肥餐。
平时，关晓彤还会养生一下，像是红豆薏米水去体湿的功效，非常适合高温高湿的盛夏。而且，薏米和红豆也可以作为主食，搭配各类轻食，这个操作可以有。
热量轰炸，防不胜防，即使严格要求自己的嘴，也有不知不觉，城门失守的尴尬。仲夏夜和一杯调酒很搭，快来看看宋祖儿的真人示范吧！
COCO 要隔空送上老母亲一般的担忧了，虽然各种酒类热量不高，但调制所需的果汁饮料和糖浆，热量各个都是一部惊悚片。总之，调酒还是少喝为妙。
同样是饮品，同样和夏日的夜晚很配，鲜榨果汁要健康不止一点点。不仅不会无聊，同样富含丰富的维生素群和膳食纤维，轻体还能让皮肤美美哒，COCO 要带头做上一杯。
总之，如果你对身材很在乎，那么谁种草并不重要，种草的东西才是关键。COCO 觉得，减肥不是什么都不能吃，而要合理搭配热量。动动嘴吃瘦当然可以，不过前提是也要动脑子。
COCO 今天要给你安利几款 APP，能帮你很好地控制热量，在把食物放进嘴里前，就对它知根知底，不做后悔事。
Lose It!
对准你的一餐饭拍照，它会自动识别食物种类和热量，还可以分析出营养成分，非常方便。
薄荷网
虽然不能自动识别食物，不过软件里收录了非常多零食饮料等等的热量数据，主动搜索就会一目了然。还有专业的饮食建议，感觉自己突然有了私人营养师，高级！
Superhero Workout
外星人入侵，你化身超级英雄拯救地球……这真的不是游戏，而是一款健身软件，不过伴随情节的植入，会降低运动无聊外加折磨人的尴尬，让你有坚持下去的动力。对着前置摄像头，完成指定动作，就可以解锁超级武器和盾牌等，同时还会显示你消耗的卡路里。
其实，COCO 知道，推荐了这么多，就算你下载了也不会真的去用。
图片来源
视觉中国 / 东方 IC / 新浪微博 / Giphy
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发表于 2018-7-26 01:23:57
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