经常在睡前玩手机的人，身体会怎么样？忠告：4件麻烦事会纠缠你

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前段时间我的一个朋友感觉到眼睛不舒服，所以去医院做了检查。半年之前体检，视力还在5.1，现在看东西却异常模糊，而且还会伴随着干痒、疼痛的情况。
而医生得出的结论就是：睡前总是喜欢玩手机，你的眼睛肯定扛不住。我这个朋友目前还是单身，所以没有任何的心事，晚上睡觉之前总是喜欢熬夜玩手机，甚至会熬夜打游戏到凌晨。
虽然这让他的生活有了一丝丝乐趣，但是给身体带来的后果也是非常严重的。尤其是现在科技和经济的发展人手都有一部手机，不只是年轻人，老年人和小孩子也喜欢和手机打交道，低头族越来越多，舍不得放下手中的手机。

但是长时间熬夜玩手机给身体带来的伤害也是不可忽视的。甚至他很可能会引发严重的疾病。强调：睡前喜欢玩手机的人，有4个问题可能“登门拜访”。下面我们就具体来分析一下。
经常在睡前玩手机的人，身体会怎么样？忠告：4件麻烦事会纠缠你
皮肤暗沉松弛。很多人在睡觉之前都喜欢玩手机，甚至关灯之后还会继续玩手机，可能你有所不知，这种黑暗环境下一直看着手机折射出来的灯光会损害人的眼睛和皮肤。
长期熬夜玩手机很容易造成皮肤毛孔慢慢走向堵塞的道路，毫无疑问你的皮肤就会变得暗沉，松弛，出油长痘等等，这也会加速皮肤的衰老，使你看起来比同龄人更显老。
因此在睡觉之前，如果长时间玩手机的话，皮肤暗沉松弛这个问题也会登门拜访，如果实在想要玩，最好不要超过半小时，能够减轻对皮肤的损伤。

失眠多梦。大多数人出现睡前玩手机的情况，是为了让自己快速的进入睡眠状态，但是没想到，这样的行为反而导致大脑处于异常活跃的状态，影响到了睡眠质量。
而长时间熬夜玩手机的人会导致你的精神状态变得越来越差，浑身疲惫无力，而且也会导致整个人的状态不好。
睡眠对于人体重中之重，为了避免玩手机后睡不着，最好再睡前一个小时，尽量不要玩手机，这样才能够让你的大脑神经慢慢的平和，降低失眠多梦的情况。

对视力造成严重影响。手机屏幕发出的蓝光对眼睛伤害很大，长时间玩手机必然会给人的视力有很大的影响，更不用说睡前躺着玩手机了。
很多人在睡前玩手机，把灯关了，然后躺在床上追剧，有时候甚至一个姿势不会变化，其实这就会压迫到自己的眼睛，甚至会导致两个眼睛的视力不一样。
在玩手机的时候，不要再躺着玩手机了，尽量放下你的手机，这样才能够帮助你更好地提高睡眠质量，预防颈椎病的发生。

颈椎病变。当一个人长时间保持一个姿势玩手机的时候，难免就会使自己的颈椎发生病变，比如颈椎病造成颈椎发育不良等等，而根据相关实验证明，人在低头超过45度玩手机时，脖子上就像挂了两个大西瓜，可想而知给身体带来的后果。
为了避免玩手机给颈椎带来的伤害，建议不要低头玩手机，老老实实仰头躺着玩儿，平躺在床上，不要把手机屏幕对着自己的眼睛，最好向下倾斜45度左右也不要向上倾斜，否则脖子会出现酸痛，最好的方法就是不要在睡觉之前玩手机。

如果经常熬夜玩手机给人体带来的伤害可能不止以上，这4个问题还有可能会导致人记忆力下降、拖延症等等，这些都是严重影响一个人正常工作和生活的，所以最好的方法就是睡觉之前放下你的手机，不要再贪玩儿了。
即使在平时生活中，也尽量不要长时间地玩手机，因为低头族引发的意外事情太多了。所以希望大家能够赶紧改掉这个坏习惯，或许有助于你身体的健康，而且也能够帮助提高工作效率。











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